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Vegan

Rohkost

79 kcal

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Schwer

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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

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Bittersüße Kombi

Zubereitung

Ansicht

1
8Litchis1Banane2Mandarinen

Die Litschis schälen, halbieren und entkernen. Die Banane schälen und in mehrere Stücke schneiden. Die Mandarinen schälen, 4 Spalten beiseitelegen. Übriges Obst in den Mixer füllen.

2
1HandvollChicoree1HandvollFeldsalat1PriseChilipulver

Den Chicorée waschen und zerkleinern. Den Feldsalat waschen und putzen. 4 zarte Pflänzchen beiseitelegen. Restlichen Salat zusammen mit dem Chilipulver in den Mixer geben.

3
250mlWasser

Das Wasser zufügen. Den Mixer kurz auf kleiner Stufe starten, dann alles auf höchster Stufe cremig pürieren. Den fertigen Smoothie in Gläser füllen und mit je 1 Mandarinenspalte und 1 zarten Feldsalatpflänzchen garnieren.


Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


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  • Mixer

Grüne Smoothies von Burkhard Hickisch, Christian Guth, Martina Dobrovicova

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Grüne Smoothies

von Martina Dobrovicova, Burkhard Hickisch, Christian Guth, Martina Dobrovicova

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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